【译文分享】通过呼吸训练调整胸廓位置，让肩胛骨恢复中立位
如果您是一个力量训练爱好者，首先需要知道安全有效的过顶上推动作（比如各种肩上推举）需要肩胛骨保持 …
如何做好俯卧撑？学会用这1个部位，锻炼的效果提升5倍
在健身过程中，有一个部位人们最常使用，但却极容易忽视它，这个部位就是维持协调着多块肌肉、连接着手 …
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