卧推时到底要不要把腿抬起来？
卧推是所有健身者都不能错过的训练，为了能够推起更大的重量，不同的健身者也都努力摸索着属于自己的“ …
如何缓解肌肉紧绷不适？
运动后肌肉紧绷？ 肌肉紧绷不仅令人沮丧和疼痛，而且还会限制运动。最糟糕的是，它们会使你更难坚持你 …
肥赛季不肥的五个策略【健美译文】
作者：约翰·朱伊特 来源：BB网 翻译：猪二狗子 肥赛季并不是一个堆砌垃圾体重的时段，这是一个增 …
运动燃烧的脂肪去哪儿了……
我们说运动燃烧脂肪，那么消耗掉的脂肪都去哪了呢?是成为了汗水?还是变成排泄物?亦或是变成气体呼吸 …
健身练腿有哪些好处？
健身练腿有哪些好处？ 腿部肌肉群在身体整个肌肉群中是一个大肌群，对整体协调有着非常关键的作用，可 …
怎样才能快速瘦腿【纯干货分享】
腿粗大致可以分为3类，让我们一起看看这3类腿型如何瘦腿吧！ 一、脂肪型 可以轻松捏起腿部赘肉，皮 …
练八块腹肌的技巧
“卷腹后肚皮疼，休息一天了还疼，继续锻炼还是等不疼再练”？首先我们先来了解卷腹后为什么会肚皮 …
神经阻断术解决小腿肌肉，靠谱！
当你点开这篇文章的时候，你是幸运的，因为你离纤细笔直的小腿，又近了一步。 小腿 …
关于北京八大处瘦腿针的那些事儿了解一下!
告诉大家一个很忧桑的事实：同等身高的人站在一起，小腿粗的那个人会显得比较矮。而且，别人露出来的是 …
运动的十种错误打开方式，你中了几条？
很多人热爱健身，风雨无阻的定期去健身房，但是最后往往发现，练了几个月依旧看不出效果，身材好像都没 …