喜大普奔！我终于不用在平板支撑下度秒如年了
平板支撑，一个简单易上手，随时都可以开练的核心训练动作。从最开始撑不到30秒，到慢慢地变成了2 …
七月大挑战：Kelsey Wells 3周平板支撑挑战
张景琦「理学博士，健身畅销书《本能减脂》作者，北京网络知名人士联谊会理事」 未经本人许可，禁止在 …
“反向”平板支撑，你能支撑多久？
反向平板支撑：这个动作将加强你的核心和下半身肌群。肘部撑地的动作如下图： 女生可以采用手撑地的反 …
测一测你的核心力量在几级？
我们都知道，核心力量对人体的意义重要，不管你运动还是不运动，它对你都很重要。 我们坐、立、走、跑 …
平板支撑——核心肌肉训练的黄金动作，5个细节助你加强核心力量
你想要的时间都会给你，同样你也需要给时间一样东西，那就是努力！——KM健身 随着疫情的爆发，我 …
如何训练腹肌？
在人体中，腹肌是特别敏感的区域，作为全身的核心肌群，它负责平衡我们的身体，教你五种锻炼方式，然 …
如何避免平板支撑的常见错误｜UNU精选
平板支撑是一个基本的健身举动，能锻炼到几乎所有你的肌肉。因此，标准的平板支撑动作很重要。 平板 …