运动后如何拉伸？记住这几点！
通常运动完了之后，mm们会选择用什么样的动作来拉伸你的身体呢？今天就来给mm们推荐几个运动后的拉 …
初学者想要快速get瑜伽劈叉，先做这6个简单的动作就很有效！
练瑜伽，经常会有很多伽人咨询，初练瑜伽，想要get瑜伽劈叉，练什么动作最有效。 其实答案并不难 …
5个简单动作,有效缓解跑步中的膝盖疼痛！
什么是跑步膝？ 膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了 …
夏天怎么跑步才好？这7个注意事项少不了！
5月下旬了，气温即将进入炎热的夏季。虽然天气炎热，但是运动还是不可缺少的。在气温很高的环境下跑 …
为什么跑步的你一定要做拉伸？不拉伸身体会这样一步步被毁掉
如果你是经常锻炼的人一定听说过拉伸，但很多人对于拉伸的认识并不是很深刻，每次也都是草率完事，岂不 …
跑着跑着膝盖疼是怎么回事？跑步跑得膝盖疼怎么办？-健康百科
跑步，是一项很简单的运动，穿好跑鞋找一个安全的环境出去跑就好了。 但是不少经常跑步的人会有膝痛问 …
宅久了腰酸背痛？快试试这几招！
非常时期，常在家宅着，坐着腰酸背痛，如何缓解？这些小方法教给你！ 1、“4”字拉伸 动作要点：单 …
此时不练瑜伽，更待何时
小密语录：在家练瑜伽，瘦身又塑形，强身还健体，越练越上头 最近一段时间由于疫情的影响，全国人民基 …
疫情期间，运动不能停
点击上方“蓝字”关注我们 寒假突如其来的疫情迫使大家只能“宅”在家中，原本计划好旅行的路线也只能 …
能把你从啤酒肚撸成精壮男的Tabata训练，超燃脂！
要说最近火遍朋友圈的减脂方式，除了我们所熟悉的HIIT之外，Tabata可谓风头正盛。 What …