一组哑铃训练动作,帮你塑造身材,增强自己的肌肉力量
原创文章,抄袭必究! 现代人随着生活压力和学习压力的增多,对于运动这件事也渐渐抛在脑后。很多人在 …
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健身、训练一定要去健身房吗?想必,有许多小伙伴会毫不犹豫地回答:那当然了!没有那些专业、齐全的健 …
在重量训练的练习中哑铃是一个不可或缺的训练器材可以依据自己的训练目标进行不同种类的训练方式无论训 …
当我们在做哑铃卧推的时候我们在做什么? 相信有非常多的小伙伴就是在拼重量。觉得如果不能推更重, …
健身除了适合自身的强度训练 动作的标准度也很重要 只有标准的动作才能让你练到目标肌群 并且大大降 …
对于衣服,你喜欢紧一点显身材?还是宽松 在文章得最后评论区告诉我们 每次练肩就要 …
NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 (一对哑铃配重至 …
你热爱卧推,但是你的肩膀拒绝合作。事实上,肩部疼痛已经成为一个限制因素,很多人在卧推过程中受到肩 …
现在每个人都很注意自己的身材,所谓的爱美之心人皆有之,但是大部分的人总是很注重肚子上、腰部、胸部 …
男人在女人面前,千万不能说自己那方面不强,这样会让女方鄙视的哦,为了提高我们男士的性能力,我们也 …