同样是练腹肌，为什么别人练出的腹肌比你更有型？
以下的关键点会让你的腹肌训练效果显著提升 看看你平常的训练里 都有做到这些关键点吗？ 01 弓起 …
5个动作轻松练出马甲线，让你成为夏天最耀眼
正确的练习方式会让我们减肥或者减肚子达到一个事半功倍的效果，那么今天就来说一说正确的练习方式，非 …
腰背痛锻炼方法——髋关节：功能评估与康复
一、髋关节肌肉的简单定位：（左侧是浅层，右侧是深层） 髋关节有屈髋、伸髋、外旋、内旋、内收、外展 …
居家3个动作轻松搞定小蛮腰！！
很多人奇怪，明明自己很瘦了，为什么腹部看起来松松垮垮的，没有马甲线就不说了，紧致都谈不上。这主要 …
干货 | 5个瘦手臂动作，这个夏天告别“拜拜肉”！
初夏的五月露手臂的季节又到了 不知Sumday Girls都准备好了没有？ 本期S …
私教第五天
5-22 私教第五课 训练部位：腰腹训练 前情提示：如果腹部脂肪过多，可以先多做几天 …
吴谨言80斤的脸却有双120斤的腿，小腿粗过大腿如何拯救？
搜索关注微信公众号“左菲约瘦”，后台回复“瘦身”获取懒人减肥法（不吃药、不节食、不运动）：纯饮食 …
拿走不谢丨女生想要瘦手臂，别再这样练，当心腰废了！
健身朋友们先来看这张动图，有两个妹子在做颈后臂屈伸。一位是教练带着练用杠铃杆练，另一位是在后面模 …
斜方肌过大？了解了这些方法之后，你的身材将会更加完美
导语：今天看到有一个网友在反映，自己在做反向飞鸟时，总是感觉自己的斜方肌参与过多，那么，有什么方 …
权威研究，最好的背部训练动作是什么？
我想只要是训练了一段时间的人，都会知道背部的训练是非常非常困难的，我们要从各种不同的角度，采用不 …