长高拉伸动作：史上最全34个拉伸体式（珍藏级）
每次运动完后，都感觉不到自己还活着，只想能躺下就躺下，再也不挪动一下。然而！虽然真的很累，但是也 …
瑜伽入门体式高清动图，每天10分钟，练就马甲线！
瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要 …
8个深度拉伸动作，缓解背部僵硬，脊柱越练越越灵活
8个深度拉伸动作，缓解背部僵硬，脊柱越练越越灵活 阴瑜伽作为静态瑜伽的代表一直非常受到瑜伽练习 …
难度较大的几个创意瑜伽姿势，来看看你练过几个？
在INS上，经常会看到一些传统体式的创新练习方法。这些创意体式不仅挑战了自己的极限，还将体式转换 …
牛面式完全体式详解都在这里（收藏版）
牛面式 牛面式 在梵文解释中，Go 的意思是牛，Mukna 是脸的意思。Gomukha 的意思是 …