瑜珈上百种 哪种最适合你？（全网最详细的瑜伽内容）
「瑜珈」男女皆宜、一个垫子就能做而且好处多，堪称国民运动。网路上查得到的派系就超过10种，各派 …
脂肪移植矫正O型腿
世界上为什么有短腿粗腿罗圈腿O形腿呢 就不能个个儿都肤白貌美大长腿吗？我是一个比较在乎自己外在形 …
《道家文化》生活中的练功法——行走功
目前，世界上正在兴起行走运动。医学专家分析：行走是最安全的运动健身，行走时能动员多数肌肉参加运动 …
在线私教的4个高效提示技巧
在线个人培训要求的技能与亲自培训不同。其中一项技巧就是能够在您不在健身房旁边的时候有效地提示客户 …
想要好身材？干货分享，让你胖妞变女神
很多人都问我，怎么才能保持完美的身材，或者怎么才能让胖起来的身材快速瘦下去？ 其实很简单，很多朋 …
你的跑步过度了？
跑步的目的是为了身体健康，但并非每个人都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候，可 …
背部训练方法大全
锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。背 …
局部肥胖太烦，顽固小肉肉该如何处理？
最让人奔溃的胖，莫过于局部肥胖。体重不超标和少量超标，但某些局部部位十分“突出”，令整个身体看起 …
吃出肌肉 增肌饮食不能触碰的4暗礁
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大， …
关于减肥健身的一些分享（上）
说在减肥前的话，就是在决定减肥前，需要先确定的两件事。 1、确定减肥的目标，希望达到什么 …