吸脂瘦大腿+自体脂肪填充改善o型腿
说实话 每次男生笑我腿粗，我都不生气，因为连我自己都觉得是真tm粗。我24岁，170，53公斤， …
健身新人练肌肉，应该使用多重的哑铃训练？
刚刚踏入健身训练的大门，因为没有任何训练基础，所以目前只能算是新人小白期。 这时候想要进行器械训 …
这个黄金季节，别人都在练瑜伽，难道你还在“贴秋膘”？
秋天来了，天气逐渐转凉，虽然我也不想，但确实得提醒你，这可能是你一年中身材最好的时候！ 一旦到了 …
没想到练胸还要注意这些细节！让一年没涨的胸肌变大了
健身就是这么有趣，用同样的一套方法练，别人的胸肌可以又大又饱满，但自己却练得没那么好！ 通常原 …
怎么走路最减肥？6个技巧，边走边瘦，别再说没时间运动了！
经常有人说，自己想减肥，却没有时间运动，其实，平常的走路就是就是最好的减肥运动！ 不用去健身房， …
练翘臀别只用徒手，20种最常用负重翘臀训练拿去
前凸后翘的身材几乎是每个姑娘都追求的 在这几年全民健身的口号下 不知道你有没有发觉 后翘似乎慢慢 …
肌肉分布对O型腿膝关节的影响
腿是性感最为明显的部位之一，美丽的双腿曲线是美女身上最为重要、不可或缺的美。俗话说：“美不美 …
训练中的顺序要求
训练的顺序可以显著地影响训练效果。一般情况，大肌肉群，多关节的训练应该被安排在训练的初期，因为这 …
六个动作在家练，每天锻炼二十分钟，帮你拥有紧致腰腹
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通过有氧运动消耗体内脂肪，你需要知道这些
问答：消耗体内脂肪 问：脂肪是怎样消耗的 答：脂肪多是在运动的时候转化成能量以及酮体等物质。酮体 …