一个动作改善久坐导致的腰酸背痛和臀部扁塌
作为上班族，都不可避免会有长时间久坐或久站的情形。久坐的人，会因为腹部和臀部很少活动，造成腹部 …
运动后容易肌肉酸痛 教你几招来缓解
运动后出现肌肉酸痛，这是很多人都会遇到的症状。那么如何缓解这种疼痛感呢？下面就教大家几招。 …
95%的人都踩了这个大坑！5年都没瘦
“怎么还没瘦？” ”怎么还没瘦？！“”怎么还没瘦？！！！“ 很多宝宝们都会发出这样的疑问，这是胖 …
坚持健身是为了什么？这些健身前后对比照，看完还没动力健身吗？
你身边是否有肌肉男呢，他们是否经常会活跃在朋友圈中？事实上如今已经越来越少的人会在朋友圈中继续更 …
全身吸脂能瘦几斤？不减重真的能瘦吗？
吸脂≠减重 生活中我们经常会看到，体重相同的人，体形却相差极大。也有人健身之后体重反而增生，但体 …
健身730计划 记录分享 第十九周20201003
河津 莲池公园 专辑 夜景 当下： 体重：135斤 为尽量减少变量因素，每次空腹、光脚测量 水桶 …
每个人都可以吸脂？瘦的和胖的都可以？有这种想法的就挨打哈！
注意！这些人并不适合吸脂减肥？ “医生，我想吸脂塑形” “没问题” “医生，我想吸脂减肥” “N …
备战全马30k—徽马路线
#饮食运动记录#254 全马🐴前一个月30k计划没有完成 第一路线不行坡太多对跟腱造成伤害但是我 …
秋季跑步知多少？锻炼法则请收藏！
“秋分秋月连中秋，冬至冬风对三冬。”秋分之“分”为“半”之意，“分”示昼夜平分之意，地球绝大部分 …
「科普」做吸脂能改善妈妈臀吗？如何做更好地塑造臀型？
今天，在解决问题前，我们先来了解下“妈妈臀”，顾名思义就是多数女性在孕期因为盆骨变宽、脂肪堆积让 …