仰卧起坐让女人远离妇科病
生活当中可能有很多女性在平常都有练习仰卧起坐的习惯，人们经常做仰卧起坐的确能够增强腹部的肌肉 …
健身房新手攻略
很多小白都不知道怎么做 很多小白健身初期办了健身卡 不知道如何练，也不知道器械如何使用 没有训练 …
中年人更要注意：运动伤痛最常发生在下半身
现如今，国内各地的运动氛围越来越浓厚，但随之而来也常发生运动伤痛。很多人认为，最容易发生运 …
瘦小腿可以做抽脂吗？小腿抽脂哪家好？
瘦小腿抽脂手术哪家好?小腿抽脂效果不佳可以从其结构和功能的特殊性找到原因，小腿是人体下肢的远 …
怎么练好肩，干货分享！
三角肌后束：V把下拉！ 肩膀健美训练一定要重视肩后束，多数人把注意力放在肩膀前侧的面子肌群上！却 …
走路消耗多少热量？
身体活动强度，常用用MET（梅脱）来表示。 1MET相当于每公斤体重每小时消耗1千卡能量。 举个 …
抽脂真的能瘦吗?为什么手臂吸脂后感觉没有瘦反而更粗了
抽脂真的能瘦吗?为什么手臂吸脂后感觉没有瘦反而更粗了 很多小仙女企图用吸脂的方法，达成“美女不过 …
一个肌肉部位每周练几次最好?
关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一，有人提倡就有人反对，双方的辩论都有理有据，但 …
肉毒素瘦腿要打多少针，瘦小腿肚能撑多久？
小腿不够纤细，穿裤子服就会显得臃肿肥胖，更加不要说穿裙子了，很多爱美人士都在为小腿部发达的肌肉感 …
科学健身的六大基本原则，你的计划里应该包换这些
在运动科学的研究中，必须遵循一些普遍接受的科学运动训练原则，才能从运动计划中获得最大收益，并 …