走路，到底能不能减肥？
如今步数已经成为很多人生活的一部分 很多人纠结自己每天究竟走了多少步 有没有达到大家都在追求的1 …
为什么建议你健身多练腿？这些好处，太实用了
说起健身，可能很多人都会想到宽阔的胸肌，健硕的肱二头肌，强壮的臂膀，搭配倒三角以及棱角分明的腹肌 …
X型腿锻炼矫正，苦恼不断
只要是腿型问题大家都很苦恼，太弯，肌肉分布不匀称，O型腿、K型腿、D型腿、X型腿这些都是令人烦 …
跑步5年，究竟对一个人的改变有多大？答案很真实
提起跑步，可能很多跑步爱好者都非常激动，这是一项国民运动，很多跑步爱好者正是由于看到自己身材的一 …
18张拉伸肌肉图送给热爱健康的你(收藏级)
拉伸运动不仅对那些积极运动的人很重要，对那些长期久坐不动人也非常重要。 …
凡澳颜究院 | 减肥成功后，立刻恢复饮食会胖吗？
减肥成功后 立即以前恢复饮食？ 不推荐。因为身体的细胞是有记忆的，它需要一些时间去调控现在体重需 …
健身前只跑步热身并不够，5个动作学会上肢热身，提升训练表现
热身在运动中是很必要的一个环节，然而很多小伙伴却因为怕浪费时间，总会把它给忽视掉。还有不少人在进 …
如何提高游泳者在泳池中减肥的效率呢？
如何提高游泳者在泳池中减肥的效率呢？ 1、游泳前要热身 虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得 …
训练干货丨也许，你并没有多了解减脂
一提到减脂很多人都会选择有氧，比如跑步机慢跑、动感单车或者上操课。而有人坚信力量训练加有氧才是最 …
瑜伽入门体式高清动图，每天10分钟，练就马甲线！
瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要 …