空腹运动和饭后运动，哪一个更减肥？
空腹（饭前）运动，人体内碳水储备较少，身体耗能的能量来源，会更倾向于燃烧脂肪。 这个时候，选择 …
4个减脂方法坚持3个月，甩掉身上的赘肉，减掉肚腩、大象腿
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥应该从何入手，你还在选择节食减肥吗？研究发现，节食减肥的人，身材 …
为什么我说只锻炼手臂和肩膀，对瑜伽倒立其实没有实质性的帮助
为什么我说只锻炼手臂和肩膀，你永远做不了瑜伽手倒立！ 提到倒立所需要的能力，你首先想到的是什么？ …
累不代表有效！怎样练腿才能真正把细腿变粗？
莱维！上重量，上重量，耶巴蒂！等一下，健身不是盲目地练！也不是一定完成多大的重量，做超越身体承 …
为什么你减肥10年，却总是一次次失败？
关注公众号“轻妞”，5天体验减肥，可瘦3-5斤；回复“福利”，获取28天一定会瘦的定制瘦身方案！ …
如何练出饱满的胸肌？注意6个练胸细节，附：一组练胸动图
越来越多男人进入健身房锻炼，渴望练出出色的肌肉身材。而好身材是自律的象征，只有长期坚持撸铁训练的 …
如果出现这9大症状，说明你可能练了个假瑜伽！
瑜伽是控制心的意识波动 瑜伽是使无休止的大脑 获得平静的方法 ——《瑜伽经》 如果在你的瑜伽练 …
健身首要防止运动伤害—运动伤害及应对!
伤到腰、腕部疼痛、拉伤肩部？对于健身健美爱好者来说，即便你非常小心，但是伤病几乎是不可避免的。通 …
自体脂肪填充丰胸时间长了会不会变小？
自体脂肪丰胸是将身体上任何部位多余的脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新在胸部生长，与身体组 …
冬季如何运动？运动有哪些好处？
说到跳绳，我相信很多人都熟悉并跳过它，在我们这个时代，跳绳是一种游戏。现在，当一些 …