30分钟练完全身的瑜伽序列，太痛快了！在家就能练
练瑜伽不是只有拉伸，加强力量也很关键！ 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列，练完太痛快了， …
莫文蔚三千万的腿，到底有多美腻？你与女神腿仅差这些腿部训练！
三千万的美腿，到底有多逆天？ 还记得前些年莫文蔚在她25周年的演唱会 大秀好身材，其中一双美腿格 …
虐背计划看这里
背部训练系列 练背可以改善弯腰驼背的体态，使身姿更加挺拔，可以增强上半身肌群，改善腰酸背痛现象。 …
尝试高强度间歇训练。 您可能会喜欢。
许多不做运动的成年人尝试了一些运动样本，他们更愿意努力进行温和的锻炼。 一项有趣的新研究显示，人 …
刘燕酿制：丰胸瑜伽！每天10分钟和平胸说拜拜
练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉，从而达到防止胸部下垂，保持坚挺的丰胸的效果。而怎样练瑜伽丰胸呢 …
篮球小课堂，弹跳训练（二）
弹跳力技术训练动作，自己可以安排固定的训练日来进行练习。在练习的时候，要根据自身训练水平，提高负 …
这些健身基础常识，你看懂几条？不懂别说你会健身
原创内容，擅自搬运者必究！ 健身先扫盲，不要盲目锻炼，你需要避开错误的健身方法，科学训练才能提高 …
btl隔空溶脂和酷塑冷冻溶脂哪个瘦腰腹效果更好？
btl隔空溶脂和酷塑冷冻溶脂哪个瘦腰腹效果更好？ 本文将从btl和酷塑的优点出发，进行对比，从而 …
50岁大叔唯独钟爱“引体向上”，挑战900个，你能做多少个？
人生最美好的事情之一是就算老了也能凭借保养得当的脸庞和没有肥膘横生，依旧胖瘦均匀的身材 得到年轻 …
哪种运动更有效？
血脂异常，顾名思义，是血液中脂质的异常含量，是心血管和脑血管疾病的主要危险因素之一。随着我国血脂 …