瑜伽开肩改善圆肩驼背，上班族必需
由于上班的原因，现在很多人都会有久坐的情况，还有低头玩手机，躺着玩手机，都会对我们的体态有着不好 …
弯举练肱二头肌，这点千万要注意
肱二头肌是很多男生和部分女生想要练好的一块肌肉，它位于大臂的内侧，弯曲手臂后高高鼓起的一个大包 …
直腿硬拉和屈腿硬拉有什么区别？
亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君 无论是新人还是老炮儿，硬拉这个动作大概都尝试过了。不排除很多人 …
身体各部位与跑步之间的关系
身体各部位与跑步之间的关系 跑步是一项很好的有氧运动，可以减全身脂肪。跑步所分泌的多巴胺能让人精 …
吸脂后关于塑身衣的4问4答！
这里所说的塑身衣指的是抽脂手术专用的塑身衣，也就是医用的塑身衣，并不是市面上普通的塑身衣。 医用 …
有氧代谢运动有以下七大益处
1、控制高血压 有研究表明，有氧代谢运动可使收缩压和舒张压分别下降11毫米汞柱和6毫米汞柱， …
夏季运动完怎么喝水？你可能都喝错了
中国民间素有“冬练三九，夏练三伏”的说法，而夏季因为白天长、气温高，比冬天更适合运动。在夏天锻炼 …
夏天减肥，教你如何摆脱脂肪！
你们的减肥计划提上日程了吗？ 夏天是减肥的黄金时间段，夏天温度较高，新陈代谢速度加快，而且身体机 …
能把腿练的更好，这四个训练细节要做好！
腿部练得好，应该是怎样的围度？ 看完文章在评论区告诉我们 文章底部有特别通告~ 史密斯深蹲，哈 …
健身一个月repo
健身一个月啦！还是要写点repo的 健身前体重是90斤左右，最近一次称的体重是84斤，吃饱后的体 …