健身餐该怎么样选择
健身餐该怎么样选择 很多不健身的人认为健身的人每天就是吃鸡胸肉、水煮白菜……品种越单一越好，花样 …
日常价减肥知识 你get到了吗
减肥不能吃什么？ 1⃣高糖的食物 蛋糕，饼干，面包，奶茶，蜜饯，巧克力等等 2⃣高油脂的食物 …
认真瑜伽，你一定能发现的几个变化
别看瑜伽圈里牛人那么多，一般来说都不敢称自己是瑜伽达人。因为，总有比自己更牛掰的人出现。十年二十 …
都去健身房举铁了，还需要经常跑步吗？
在这个世界上有两种人，一种人是排斥有氧运动，认为有氧运动会对他们的削减训练效果，比如说影响增肌效 …
还弄不明白高GI，低GI食物？
对于需要减脂的小白 在减脂期，你可能会问：吃这个会胖吗？左旋到底有用吗？冰淇淋汉堡能吃吗？ &n …
当钢管舞与吃茶发生关系时
前言 珍贵、重要的东西，不能轻易表达，也不能轻易拿出去。 从你看到对方的那一刻起，心里拿出几度 …
力量训练有多好？
点击关注我有惊喜 在我们的健身训练中，一般来说，有两种健身运动训练的形式，一种是我们比较熟悉的 …
关于核心肌群你要知道的事
关于核心肌群你要知道的事 核心肌群是什么呢？我们为什么要去训练它？训练它之后我们会有什么好处？ …
健身房的故事
2. 阿美鼻青脸肿地躺在医院里，医院的诊断证明上写着：小腿骨折，多谢公司领导慈悲，给阿美放了15 …
如何避免平板支撑的常见错误｜UNU精选
平板支撑是一个基本的健身举动，能锻炼到几乎所有你的肌肉。因此，标准的平板支撑动作很重要。 平板 …