一天中什么时间最适合减脂?
如果你真的想减肥，时间真的那么重要吗？ 大家想知道的最佳减肥运动时间，应该是想要知道什么时候减肥 …
我健身五十二天的小改变
胖了就去减肥，从150多斤到今天的128斤，见到我的朋友都开玩笑说你瘦是因为你失恋了，我知道他们 …
不能忽略的健身中的细节
点击关注我有惊喜 现在快节奏的生活方式 时间对于每一个人来说都非常宝贵 每一次走进 …
深蹲博士谈力量训练后的恢复（一）
力量训练的目的是使人更强壮，但首先是使人更健康，更好地控制自己的肉体和精神。 力量训练恢复的关 …
颈椎不适？瑜伽能够缓解病症
王妈年过四十，向来身体健康，顶多偶尔有个小毛小病，无甚大碍，最近却开始苦不堪言地叫喊肩膀疼。熬了 …
回健身房取东西的感慨哈哈哈
最后一次测体脂率是16.?% 97斤(貌似五月下旬的时候） 然后脸就一直过敏过敏过敏 …
怎样跑步才能让膝盖避免受伤？
夏天来了，很多人都喜欢通过跑步来让自己减肥，并且跑步也是公认最简单、最划算的运动方式，但一去公园 …
运动了这么久，你真的学会呼吸了吗？
最近大家有私信问我：健身后，胸闷气短，头晕恶心，心跳加速，是不是健身过度的表现？ 如果运动后不舒 …
BAIS普拉提≠瑜伽
最近呀感觉某书和一些平台都在大力鼓吹瑜伽比BAIS普拉提要好，但具体好在哪里，又说不出个所以然来 …
晨练伙伴直接决定了时间长短！
在生活当中，相信很多人都非常喜欢锻炼，在经历过锻炼的人都知道，锻炼健身这样的事情，在生活当中都是 …