这套瑜伽体式，缓解腰酸背痛，改善身体状态
很多人经常觉得腰腿酸痛，但是又不在意，觉得应该是坐的时间太长导致的，如果你腰酸无力的话这个时候你 …
妆知良品丨你一定要知道的22条减肥真相~
1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天 …
【洛施花舍·健康养生】血橙营养素
▪️什么是真正的减脂① 洛施花舍血橙营养素 是减体重？减水分？还是减脂肪？ 体重不变不代表没有瘦 …
健身前热身的重要性，我希望你知道
从小到大的体育课上老师都会让我们充分热身，以防止运动中的受伤。因此，运动前热身的概念对我们根深蒂 …
退伍军人做健身教练好不好？
退伍军人做健身教练好吗？每年都会有很多退伍军人从部队走入社会。他们面临的最大问题就是就业难，在部 …
睡前来一杯，增肌更加倍！
在健身房训练的时候，我经常听到有童鞋在那感慨：“健身健了那么久，长肌肉实在是太难太慢了……如果有 …
#攀岩入门需知
#户外# #攀岩# 首先，关注这个问题小伙伴们你们真的很酷！（不用谦虚，夸自己就完事了，攀岩者要 …
一周瘦腹一圈，这套动作在家就能做起来
无论从美观还是健康 我们的减脂诉求最大的就是——减腹 只有把腹部减下去 我们才会恢复各项指标 才 …
健身教练是不是青春饭？
健身教练是不是青春饭？ 干不了太长时间的工作都可以被称为是青春饭，青春饭虽然很好吃但有时候却并没 …