跳绳10分钟＝慢跑半小时，减肥效果好，又有趣的运动你选择吗？
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空姐的健身路，职业发展的选择优势，身材和样貌“齐头并进”
丽贝卡·路易丝出生在英国的一个小镇上。从小就参加体育锻炼。她尤其爱好曲棍球运动，她还在网球，足球 …
为什么有的人会说现在做小腿吸脂的人屈指可数？
导读：腿部粗壮让很多女性朋友都头疼不已，那大腿我们还可以通过吸脂的方式来改善一下，可如果是小腿粗 …
练胸不练腿的身材多难看？看完我赶紧蹲腿去了…
在日常健身中，比起练腿，健身中很多小伙伴，特别是男生都更为注重练胸、手臂，长期忽视腿部肌肉训练， …
增肌和减脂，到底能否同时实现？
爱好健身的同学们应该都听说过健身分增肌和减脂这两个阶段：增肌期就是在一段时间内，狂练狂吃，为了最 …
想要跑得快，18个训练动作，打开你的“胯”
跑步是一项躯干相对稳定，上肢摆臂、下肢摆腿的全身性协调运动，其中上肢摆臂以肩为轴心，下肢摆腿以髋 …
如何练出腹肌？先减脂再虐腹！附：一组虐腹训练动作
六块腹肌是每个男人都渴望的，因为这样的身材是极为难得的。你只有拥有极低的体脂率，你才能练出腹肌线 …
22岁健身后浪，极品人鱼线加蜜桃臀！开挂的身材是怎么做到的？
都说“长江后浪推前浪，前浪倒在沙滩上”！现在的后浪们实在是来势汹汹呀，而在我们健身领域可以说是非 …
5个动作每天15分钟，助你锻炼背部、手臂、肩部和胸部
健身运动从来都需要持之以恒，你只要保持足够的决心和信心，再加上那么一点点耐心，就没有什么目标不可 …
柔软舒适，轻若无物，一款比较舒服的90分健身运动裤
在秋高气爽的季节，虽然天气已经渐渐转凉，但是依然挡不住健身运动爱好者们的健身热情，因为大家的运动 …