拍打穴位的作用
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通 …
减肥干货👇🏻健康减肥
✨饮食减肥 重点少油，少盐少糖 🔺饮食tips ： 早上起来喝一杯红糖姜茶 增强免疫力有助于排毒 …
小腿粗怎么办？
1.小腿粗/小腿细的种类有哪些？ 第一种：骨骼问题，即天生的胫骨/腓骨粗细，这一种我们称之为“骨 …
增肌期间，最有效 ″练、吃 、睡″指南。
增肌减脂＝肌耐力训练＋蛋白质＋适度休息。 肌肉生长就类似建房子， 需要材料补充+工人干活+休息稳 …
减肥除了要吃的对还要有正确的锻炼方法
除了要吃的对还要有正确的锻炼方法关于运动我就来说一下会经常遇到的问题，所有的运动都是可以快速减脂 …
私教都未必教你的几个杠铃划船细节技巧！
所谓新手练胸，高手练背。因为胸肌是最容易练得肌肉群之一（当然要练出完美胸型还是没那么容易），而 …
下班后健身该吃东西吗？
这可能是健友们最纠结的一个问题了 尤其是上班族，晚上健身是常事， 可是晚餐到底是练前吃还是练后吃 …
约小健教你做运动（一）
大家好，小健健今天带着全新的栏目跟大家见面了。 没有错，从今天开始将给大家讲解不同的健身方式。 …
练完瑜伽后，千万要注意这几点……
换掉出汗的衣服 练习后出汗多，如果穿着汗湿的衣服容易着凉，这时我们应该用毛巾擦干身上的汗液，再 …
古法宁神汤提醒：夏季缓解压力可做露天运动
夏季缓解压力可做露天运动 对于选择运动环境，你更倾向于哪一种？是喜欢在露天的自然环境中进行， …