身体放松走跑结合8个技巧让长跑更容易
长跑训练对很多跑者来说是一种煎熬，一个人 …
大剂量使用类固醇真的可以带来大肌肉吗？
随着健身健美人群越来越多，类固醇也就越来越多的进入我们的视野，但是“大剂量就能获得大肌肉”的说法 …
坚持每天跑五公里会怎么样？
随着人们健康意识的增强，跑步逐渐成为人们增强体魄的全民健身项目，经常就会看到有人在跑步，而且跑步 …
硬拉真的伤腰么？🤔
在健身房经常会听见：“我的腰不好，做不了硬拉，练硬拉会伤腰。” 下面给大家讲一下腰痛和硬拉的“关 …
这些错误的减肥方法，一辈子都瘦不了
减肥本身是一件违背人性的事情，几乎所有舒适懒散的习惯：吃饭后躺尸、不运动、胃口好、爱吃炸鸡啤酒快 …
换个健身房工作真的会更好吗？
都说今年进入健身行业冬季，大批个人工作室，连锁商业健身房甚至精品健身房都纷纷面临倒闭潮。 &nb …
瑜伽教练证怎么考出来？
瑜伽是一项非常好的健身运动，它能够包容所有的人群,如果你想成为一名瑜伽师，可以报名瑜伽教练认证培 …
【牛腩】热量信息、运动消耗
sirloin 牛腩 牛 腩 的 热 量 283大卡/100g 每100克牛腩含碳水化合物0克， …
Yoga进修记（8.2，晚）
7，是一个神圣而神秘的数字。我以为，7代表着轮回。而轮回，就是生生不息。 虽然早在2008年就开 …
老母亲为什么没时间去健身房
老母亲为什么没时间去健身房？ 答案：懒 在药妆店顺手拿了两包瘦肚子的，昨晚睡前吃了两块牛排，5串 …