吐血整理常见10个瑜伽错误动作
从一个运动小白，到运动达人，再到专业的普拉提教练， 曾经踩过了不少坑，也因为当初知识的匮乏， 造 …
印度瑜伽导师给你的 9 条忠告，对你是否有用
我爱运动印度瑜伽导师Ashu 给你的9条忠告，希望能给你的练习带来帮助 & …
7项模特减肥原则送给你，一定要瘦下来！
搜索关注微信公众号“左菲约瘦”，后台回复福利，获取30天一定会瘦的定制瘦身方一起减肥吧！不节 …
月瘦十斤的8周懒人“跑步计划”！
最近有很多的朋友问“Jay潘潘”到底要怎么开始运动？怎么开始跑步？减肥从哪里开始下手？如何坚持？ …
每天都流汗，你知道流汗的好处吗？
林志鸿 Wayne 一普学院培训师 毕业于意大利都灵理工大学 ACE-CPT美国运动委员会认证 …
健身，吃比练重要？
健身“三分练，七分吃”，不注意饮食，就算每天有氧 …
如何瘦大腿？莱美医美瘦大腿的小妙招
凳子只坐三分之一 如果凳子做的太满，很容易坐出来一个大肥臀，大腿真的很丑!坐在凳子上，只做三分之 …
||胸部系列之＜双杠臂屈伸＞
“双杠臂屈伸被誉为上肢训练最经典的动作之一，与俯卧撑/引体并列为徒手训练三大王牌动 …
古法宁神汤提醒：夏季缓解压力可做露天运动
夏季缓解压力可做露天运动 对于选择运动环境，你更倾向于哪一种？是喜欢在露天的自然环境中进行， …
健身做到这3点，肌肉蹭蹭涨！
01 放慢速度 ▼ 改变一下一成不变的训练模式吧 增加肌肉的重要因素之一就是肌肉持续紧张的总时长 …