说出来你可能不信，你都未必会“走路”
走路，特别是健步走（快走），它是最好的有氧运动之一，它的方法简单易行，好处多多，而且随时随地都能 …
平胸穷三代，腰粗毁一生。
塑形对于女生来讲，一般是针对胸，臀，腹，肩，手臂和小腿。这几个部位如果训练好了，会让人看上去十 …
健身的你，蛋白粉吃对了么？！
如今，蛋白粉已经成为了健康生活的一种时潮流 无论是老人还是小孩、忙碌的上班族 还是家庭主妇，蛋白 …
你离上交叉综合征有多远！
以前有很不好的习惯 看手机、或者平时走路 有时候会不自觉地圆肩驼背，头往前探 久而久之 很多人就 …
减肥减肥减肥这减肥的坑我全踩过！
今天来谈谈我的减脂经历，曲折又坎坷～我相信每个爱美的女 …
腹部减肥的最好方法!四步消灭小肚腩！
腹部赘肉多，特别是下腹部，从侧面就可以明显看到凸起的赘肉，瘦腹就成为了女生们关注的方向，腹部减肥 …
一组照片打脸99%的健身者，希望没有你
这篇文章要送上 一组打脸99%健身者的照片 只有1%的健身者不会被打脸 希望你是这1% ▼ 别说 …
为什么说健身要坚持3到6个月才能见效果？
健身的小伙伴们周2好， 据说80%的人健身都是这样的， 他们刚开始健身都是激情满满 ▼ 男的希 …
阴瑜伽与阳瑜伽的具体区别
【瑜伽知识分享】 1、练习的部位不同 阳瑜伽主打肌肉，建立肌肉的弹性，收紧强化关节，以上半身为主 …
健身前的准备工作有多重要你知道吗？
想要进行一次高效率的健身，千万不要忽视训练前的准备，尤其是在现代化忙碌的都市人，每次踏进健身室 …