七七四十九，写给我自己
从小就瘦，高中120斤起步喜欢上健身，体重练到过140 …
明星减肥为何这么快？因为他们够变态！
搜索关注微信公众号“左菲约瘦”，后台回复福利，获取30天一定会瘦的定制瘦身方一起减肥吧！不节食， …
每天坚持跑步三十分钟好吗
跑步是一种特别好的有氧运动，可以让我们的身体体质更加的好，同时也是一种可以有效果达到减肥效果的运 …
六个卧推中最常见的错误导致你一直没进步
大多数朋友都苦恼过，怎么把卧推增加10kg，把深蹲增加20kg，甚至半年都没法取得多少进步，但真 …
为什么你的瑜伽练不好？还不是因为“懒”
小密语录：精神惫懒时瑜伽是你随时都可以开始的运动方式。 想要运动的人在最开始练习的时候总是最困难 …
安全更高效的胸部训练法，了解一下？
相信胸部的锻炼是很多人训练的重中之重。今天，速卓君给大家推荐一个高效练胸的固定器械—史密斯机。史 …
讲真，我劝你还是别练了！
1000个人开始健身，能坚持一个月的不到50%，能坚持半年的不到10%，真正能走到最后的不到1% …
浅谈我对站桩和打坐理解
桩法有很多，打坐也有好几种，我理解这里面有几个东西是通的。 第一个，中正： 我们的出厂设置绝大多 …
成都大腿吸脂124天恢复日记！
术前： 吸脂瘦大腿第4天，我又来啦，去年我在西区医院做了鼻子和眼睛。看我恢复的是不是特别好呢。 …
呼吸法瘦全身
作者：健行者运动康复连锁 深圳店店长/高级明星康复师：徐正姿 不知不觉来到深圳已经接近两个月了， …