减脂期，怎么吃才能不减掉肌肉？
减脂一直都是一个非常纠结的事情 如何在减轻体重的同时确保减掉的是脂肪如何在减脂期间保持减脂不减肌 …
怎样进行一次超高效率的腿部训练？
腿部训练不是给一些心生恐惧的人训练的，起码不是在你觉得合适的强度。虐腿，不仅有肌肉酸痛的障碍需要 …
6个瑜伽体式，轻松消肚子！
6式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子 让你吃再多也不拍胖! ▼ 消食瑜伽体式 抱膝滚动 后背贴地，双手抱 …
为什么我可以80天瘦20斤
为什么减肥需要木婉清？ 减肥简单来讲，就是代谢大于摄入的过程。怎么样把代谢变得最大，把摄入变得最 …
想要快速瘦胳膊，最后还是做了手臂吸脂！
手臂肉松松的真心让人讨厌，又不想练出“麒麟臂”，都是肌肉。其实我真的不胖，身高体重都是比较标准的 …
健身前准备，你准备好了吗？
健身，一定不要忽视训练前准备，尤其是现在日常忙碌的都市人群，每一次进健身房的时间都非常宝贵，因此 …
如果你准备健身，请记住以下常识
作者：Jack man 1、健身前一小时，不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当 …
做完大腿抽脂后才知道几年的努力白费了
这几年我一直烦恼自己的大腿太粗，在近期终于得以解决，真的是开心不得了。能瘦下来真的是庆幸自己最后 …
手臂吸脂手术是什么?有什么特点?
手臂是很容易长胖的地方，对于手臂有拜拜肉的姐妹，穿短袖或者小裙子的时候一定看上去很壮吧!虽然瘦手 …
生由 升华不划算的买卖19.9.4
今天坚持了第四天，昨天写的时候感觉很混乱，想到什么就写，到底是发我健身做的动作，还是平时遇到的事 …