深蹲就是蹲下去站起来？你真的会深蹲吗？
人人都说“无深蹲不翘臀”，于是不管新手还是大神，都会在健身计划里给自己安排几个深蹲，但深蹲真的 …
为何一段时间不跑步后，再跑就会困难？
喜欢跑步的人可能都有体会，如果在一段时间内都没有跑步，再想跑就有点困难了为什么？ 虽然说用进废退 …
坚持拉伸，对身体有什么好处？
点击关注我有惊喜 无论是做全面有氧运动，还是做力量训练，拉伸都应是一种健康习惯，它能让你获得真 …
吸脂完快速消肿的方法，官妹在这全都告诉你
吸脂完怎么样才可以尽快消肿 7种快速消肿的秘方你一定不知道 官妹之前总是做吸脂手术的各种干货科普 …
久坐不动，如何开始运动？
既然节食靠不住，那么我们就只好依靠运动健身来瘦身塑型了。 初次接触运动健身的人，首先想到的就是跑 …
【减肥20斤】立贴为鉴定
大家好，我是美子。93年的微胖界老阿姨。体重基本长年维持在110-120斤。 但是，我的理想体重 …
中年夫妇喝防弹咖啡，成功减肥却不幸中风
什么是防弹咖啡？ 防弹咖啡（Bulletproof Coffee）在生酮饮食与名人加持的双重 …
![#减肥[超话]#学生党月瘦24斤！](https://www.assertlife.com/wp-content/uploads/2019/09/picture-569-430x350.jpg)
#减肥[超话]#学生党月瘦24斤！
🔺如何开始减肥计划？ 🔺如何开始减肥运动？ 🔺如何改变不好的饮食习惯？ 🔺如何渡过平台期？ 👉 …
减肥期间，这样吃，让你越吃越瘦？
秋季正当时，也是俗称“贴秋膘”的季节，“贴秋膘”这个词对于肥胖人士来说，并不是一件好事情！ 当今 …
关于体内脂肪：
根据体内脂肪的种类和状态的不同，可以将它分为2种类型。 一种就是以中年男人居多的“内脏脂肪型”！ …