划船机这样用，燃脂效率比正常高3倍
减脂不仅需要持之以恒，更讲究技巧，同样的减脂10斤，你可能需要2个月时间，而别人只需要1个月就完 …
训练顺序，那么多动作，该如何安排顺序？
知道了该练哪儿、练几次、休多久，那么在一堆训练动作中，我们又该选择哪些动作组成我们的训练安排，并 …
锻炼肌肉，癌症风险降两成
人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外， …
这些地方也能练瑜伽？真的长见识了
每个女人对美有不同的定义，但是我知道没有女人喜欢变胖。女人都是喜欢瘦的身材。不管有多 …
快走VS慢跑，减肥更推荐哪一个？
减肥中，最常见的运动大概就是快走和慢跑了，轻妞也曾经多次推荐过这两种运动。所以，很多人就非常纠结 …
你真的了解腰腹吸脂吗？
腰腹吸脂 腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留 …
超级有效的减肥方式，进来了解一下？
在减肥之风盛行的今天，不管男女还是老少都加入了减肥的大军中，其场面之壮观，令人惊叹！ 随着减肥人 …
解密简动力方便粥源自轻断食和瘦身法
清除宿便，排解毒素 人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体 …
瑜伽第一步不是拉筋，而是……
很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也 …
一对哑铃就能练遍全身，非常实用！
哑铃是公认的健身神器，特别是在家锻炼的朋友，一对哑铃在家就可以练全身。 接下来分享一份家庭哑铃健 …