最新研究表明膝盖软骨具有可塑性，跑步后能够主动修复增强
跑步真的损伤膝盖吗? 这种担忧并非毫无根据。跑步会导致关节大量弯曲和撞击，这会磨损膝盖内的缓冲软 …
关心下一代华夏国际体育训练营丨健康体适能的含义
健康体适能是体适能测评内容之一。体适能是Physical Fitness的中文翻译，指人体所具备 …
再不重视这块肌群，不只练得难看伤病也会找上你！
作为一个对我们的日常生活跟运动表现都非常重要的肌群，腘绳肌很少会在一般健身爱好者的讨论中出现，本 …
为什么在练胸练背练肩时我都不建议你这么做
只要是关注过我一段时间的人都会知道，我很少会在训练中进行宽握的训练动作，比如宽握引体向上，宽握肩 …
为什么你一直减肥不成功？
大家身边是否有这样一种人，微信朋友圈宣誓：不瘦十斤坚决不换头像，然后一年过去了，头像也换了，还是 …
重量训练目标男女大不同
近年来健身房已经不再是男生专属的运动空间，也有很多女生积极的参与健身这项运动，然而，男女生进入健 …
科普！腰腹吸脂可以吸出马甲线吗？这3点缺一不可
腰腹吸脂可以吸出马甲线吗？这3点缺一不可 马甲线和腹肌，要求皮下脂肪不宜过多；所以吸脂是能帮 …
为什么这么多人都说健身教练的发展前景很好？
现如今，健身行业发展比较迅速，随处可见的健身房、健身俱乐部、健身场所，而在健身房门口，我们就能看 …
小瑞告诉你增肌减脂健身原来这样做
很多想要减脂、增肌的朋友，刚开始健身锻炼时，并不太会为自己制定健身计划。下面，请大家跟着小编的思 …
早知道糖尿病患者做力量锻炼有这么多好处，我一定每周做2-3次
没有人质疑定期进行有氧运动对控制糖尿病的好处。跑步、散步、游泳和骑车都有助于保持血糖水平稳定，同 …