西安哪家健身教练培训学院比较好？
健身最直接的是能让一个人的体型变得更美。男孩的八块腹肌、大胸肌，健美的体型都能通过健身获得。女孩 …
推和拉动作在实际工作中的机制
在推拉活动中肱二头肌和肱三头肌主要作用于肘关节，对于肩关节的屈曲和伸展只起到协同作用。 肩部肌 …
训练后仅补充蛋白质并不能让肌肉快速生长
更多请到陪你跑官网 众所周知，蛋白质对肌肉成长具有十分重要的作用。但是，运动训练后只补充大量 …
瑜伽理疗之调息
跪立，或坐立盘腿。慢慢地闭上眼睛，开始内观我们的身体。如果是简易坐姿，请于小腿1/2处交叉，踝 …
为什么日本男星大多只是临时工？清水健：因为他们不练腿
说起健身的目的，可能很多人都会想练出宽阔的肩膀，雄厚的胸肌，强壮的手臂以及棱角分明的腹肌线条等等 …
用深蹲测试你的协调活动能力
热爱运动的你，是否为了提升运动表现，总在研究什么是「对的姿势」﹖在你急着把身体练壮、肌力练粗之前 …
一运动就瘦2-3斤，这是真的吗？
运动，很容易掉体重。 比如，你跑个10公里，跑步后体重可能就减少了2-3斤。 跑了10公里，瘦肯 …
为什么说快走，才是最好的健身方法？这些好处，你未必知道
在运动这件事情上，可谓一千个人心中有一千个哈姆雷特，有人喜欢花大量的钱在健身房中持续锻炼，为的就 …
瑜伽视频教程瘦身调理瑜伽健身塑形操教学视频产后瑜伽
瑜伽视频教程瘦身调理瑜伽健身塑形操教学视频产后瑜伽 爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身 …
久坐对减肥的影响
BBC揭#锻炼#的真相，结果颠覆常识：几亿人的锻炼都是错的via健康时报#慢跑#真的能#减肥#吗 …