五步核心的锻炼，拥有魅力迷人小蛮腰，打造靓丽中段苗条身材
普拉提、瑜伽或游泳都可以锻炼你的核心力量，还有很多身体益处，比如更好的平衡性和柔韧性，但你知道核 …
男、女健身教练的优势谁的更大？
如今，健身行业的发展如火如荼，尤其是国内随着全民健身政策的下达，大部分人都已经把健身当做了日常生 …
人车通智能呼啦圈哪个时间段摇的效果最好？这个时候千万不要摇
来来来看看一天当中什么时间段减肥最好？ 一、早晨6点到8点之间，新陈代谢刚刚起步，这个时候你吃什 …
增肌减脂，休息日与训练日一样重要！5种迹象出现表明您该休息了
如果你想跳的更高，那么你就必须先下蹲蓄力借势然后再起跳。我们日常的增肌减脂也是如此，要想效率更高 …
WARNING:12条阻挡你在健身路上取得成功的训练规则！
你想拥有更好的体型吗（无论你是一名男性还是女性）？答案肯定是当然了！你现在很可能已经在健身房刻苦 …
58岁养猪“大姨”爱上瑜伽，招招不在话下！
现如今，如果你还认为乡下女人只会种地、养殖、做饭那就太LOW了，宝清县七星泡镇永发村的养猪大 …
哪些人适合做吸脂？重度肥胖的人可以做吸脂吗？
吸脂其实又叫脂肪雕刻或者体型雕塑，将多余的脂肪去掉保留正常所必须的部分，使体态更加匀称，更具有美 …
健身有非做不可的黄金动作吗？看完你就明白了
你可能会听过“练腿一定要做深蹲”、“练胸一定要做卧推”这种类似的话。 但在现在器械如此之多、训 …
女性睡前坚持做波比跳，体脂率减少，心脏转好
波比跳作为一种有氧燃脂运动，是一种高韧性的复合型运动。对一些没有基本运动、体脂过高、体能基础较弱 …
运动受伤后，我胖了50斤
1个朋友，之前通过大量跑步，瘦下来50斤，还上了深圳的报纸，这是一个励志的故事。 后来他跑步脚受 …