健身房怎么入手
你是否有过满怀着热诚，去健身房缴钱办好会员卡，摩拳擦掌准备展开你人生中的第一场改变?但很多人一 …
瑜伽究竟是不是一种运动
教授瑜伽好多年了 经常有会员问我 老师 瑜伽究竟是不是一种运动 这个时候 我会侃侃而谈 个人认为 …
一大坨脂肪的重量 甚至不及一小块肌肉的重量！
拍照要找角度、找光线、凹造型 身材不好不上镜是许多人的困惑 于是乎，吸脂手术的诞生 成为了想要迅 …
减肥“欺骗餐”，到底欺骗了谁？
随着夏天的到来，健身减肥计划被很多人提上日程。 在健身减肥过程中，不少人会将“欺骗餐”加入到饮食 …
健身圈公认的7个增肌技巧，你知道几个？
每个健身爱好者基本都有过以下几种情况： 为什么锻炼这么久，身体却没什么变化？减脂期，为什么体重不 …
一般健身多久才能看出明显的效果？
1、不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的 …
我的减脂计划分析以及热量计算
计算我的每日总热量消耗，以及大致调整方法 热量计算公式来源sunny 专栏，后边我用好多个app …
私教课丨精准虐腹！你不可错过的马甲线修炼秘籍
搜狐跑步联合冠军大咖、健身达人，推出线上专业健身私教课！本期的主讲人是伯纳健身联合创始人杨爱军以 …
晨跑、夜跑还是午后跑？全面解析跑步“最佳时段”优缺点
跑步，作为一种大众化运动，它不需要器械，也很少受到场地的限制。 当我们刷朋友圈时，总能看到别人 …
背阔肌下部怎么练 背阔肌下部锻炼动作推荐
背阔肌下部怎么练？背阔肌下部锻炼动作推荐 背阔肌的线条会一直向下延伸，并最终聚集到腰部。 而 …