普拉提动作教学，减脂练出好身材，赶快学起来
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。 越 …
我很喜欢微信运动
最近一段时间以来，我一直坚持微信运动，这是一项和老同事，老同学一起参与，一起互动的运动。多位专家 …
涨知识，这些健身小常识知道了会对你有帮助，让你更具魅力
今天归纳了一些健身的知识点，分享给大家。 这不是论文，不一定严谨，欢迎大家一起交流。 1，许多刚 …
健身，只做一种动作可以吗？
很多童鞋在跟着线上的计划锻炼的时候，经常会有这么一个困惑： 一套计划下来，从热身到正经练再到拉 …
那些只靠跑步暴瘦下来的人，最后变得有多可怕？
“跑步能不能减肥？要跑多久才能减肥？”这是很多减肥的人最常问的问题。跑步，已然被他们当成主要的减 …
这一刻，我觉得男人瑜伽帅爆了！
当一个男人练瑜伽到这种程度 你还会觉得瑜伽是个不够Man的运动吗？ Patrick Beach …
三角伸展式──强化核心与雕塑腰线
许多运动员都必须拥有稳健的核心才会有更好的运动表现。锻炼核心通常会做上仰卧起坐或是棒式，但除了 …
二头肌必练的动作技巧，这才是真正的撕裂！
想要最大程度的刺激到目标肌肉，少不了肌肉的伸展程度，二头肌也是一样的，之前我们提过一嘴，下落到底 …
做完大腿吸脂，秒变漫画腿！
要看一个人美不美，咱们先看腿~我这个粗壮的大腿，谁也想看呢?重点是连我自己都快看不下去了~ …
日记本：南京假体丰臀术后效果分享
个人情况就是不到一米七体重100斤，经常会听到别人说我很瘦，但是瘦和身材好完全是两码事儿，个人身 …