plie动作要求
demi plie （半蹲）demi plie 的训练目的和意义：它是一切基本技术动作训练的基础 …
成为一名健身教练需要什么文凭？
之前的文章中提到过中国服务业中健身教练的工资排第二，月薪遥遥领先其他行业的工薪。就有小伙伴疑惑， …
徒手核心力量训练方案，4个动作暴汗燃脂瘦腰腹，提高运动表现
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用伟岸的背肌扛起你作为男人应有的担当
金吉鸟健身学院方老师 金吉鸟健身学院方老师 虽然现在健身的人很多，大家对肌肉的喜爱与重视也愈加 …
健玲：为什么你瘦不下来？学好3个减肥小妙巧，变瘦指日可待！
覃健玲，网名健玲，居家瘦合伙人，居家瘦规划导师第一人，情绪教练，NLP专业执行师，专门分享心理与 …
增肌期间该怎样去吃、睡、练呢？
你说审美、也可以说，增肌减脂＝肌耐力训练＋蛋白质＋适度休息。肌肉生长就类似建房子，需要材料补充+ …
Jennie名品直角肩太太太太太迷人！后天努力你也可以拥有！
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开合跳，一个令人上瘾的减脂动作，刷遍全身脂肪
说到开合跳，相信很多人都并不陌生，但很多人只知道“开合跳”是热身动作，并不知道它其实也是极容易学 …
疫情蔓延造成全世界自行车销售大涨
在国外的留学生群体要么住处靠近校园，要么自己开车上学。骑自行车绝对是少数中的少数。 不过健身设备 …
虎背熊腰太尴尬！每天30分钟练9个动作，21天还你优雅美背
小密语录：经过了一个冬季的“养猪”的日子，我们的身材是不是又没眼看了？捏捏自己圆滚滚的肚子，摸摸 …