两个男生都是中学时期成功减肥，都是180cm高，都是从190斤减起，一个减到140多斤，一个减到120斤，请问您更羡慕哪一个呢？
第一个，喆仔，16岁时开始减肥，起因是被喜欢的女孩拒绝了，女孩说的挺委婉：“你也是靓仔的，就是胖了点。”喆仔羞愧难当，决心减肥。喆爸带着他运动。喆爸爬山爬两遍.喆仔爬五遍，当然是小山。吃饭，以前一顿五个鸡腿，喆仔改为吃两个。如此，一个暑假，邻居问喆爸：“你是不是有两个儿子，一个胖儿子，一个瘦儿子？”哈哈。喆仔减肥成功后还养成了运动的习惯，后来喜欢上篮球🏀，背包里一直带个篮球🏀，不管去哪里旅游。如今，喆仔体重一直稳定在140多斤，看上去不胖且精神。
第二个，星仔，也是16岁减肥，靠节食减肥成功，少了70斤。本来是好事，谁知却成为一个病怏怏的人。190斤时可以打羽毛球，现在不能打，稍一运动，气喘如牛，心慌头晕。看过医生，说是心肌炎。减肥太快，蛋白质摄入太少，心肌也变薄，心肌是“横纹肌”组成，蛋白质是必须的。胃口也不正常了，吃也可，不吃也可，没有食欲，没有兴趣吃饭，也始终不敢吃，怕体重回升。经常头晕，没有力气，有点强度的体力脑力活都感到力不从心。我建议他先按理想体重调整饮食，吃够营养，逐渐增强运动量，逐渐恢复体力。
您觉得哪种减肥更靠谱呢？
减肥的目标不是消瘦而是健康。
也有人不得已选择胃部手术，减少饭量，减轻体重。其实即便这样体重减下来，运动也是需要的，并不是体重减下来就一劳永逸。