夜奶真是很多妈妈的心痛事，如何改变，可以分情况看：
1、白天哄睡：
0~3个月时，白天难哄睡的宝宝可以用用奶睡，但不要太经常，用这个大招前先试试其他方法，比如轻拍。4个月后，白天哄睡尽量避免使用奶睡。
2、晚上入睡和夜醒：
睡前奶可以喝，但要让宝宝将喝奶和睡觉这两件事分开，不要等宝宝喝到彻底睡着，在宝宝喝得迷糊时，就把他放在床上，让他自主入睡。
3、4个月后：
对于夜晚醒来的宝宝，先确定是不是因为饿了，不是的话，不要急着喂奶哄睡，改用其他方法安抚，比如拍一拍，摇一摇，哼哼歌。
4、拉长喂奶间隔：
有的宝妈可能会说了，我也想让宝宝自主入睡啊，可是他不喝奶就哭个不停，一哭哭上1小时，受不了啊。对于这类倔强宝宝，直接断掉夜奶不现实。宝妈可以采取迂回措施，每次先哄上十几分钟，再喂奶，等拖上几回，宝宝适应后，再延长时间，逐渐把夜奶断掉。
夜奶曾给宝宝很大的安慰，现在要舍弃它，小家伙自然不肯，会哭闹、会反复，都是正常的，甚至有的宝妈也很舍不得晚上喂奶时母子相依的美好。但是，成长的道路本就是一个不断取舍的过程，夜奶的美好，属于过去，对于宝宝的留恋，宝妈该坚持的时候还得坚持，没有放弃，哪来的成长呢？