宝宝的成长总是无法一帆风顺，尤其是现在的信息时代，各种育儿知识鱼龙混杂，避免不了会给宝妈带来一些“坑”。虽然新一代宝妈的排雷意识也越来越强，可千防万防，也难免挡不住几条“漏网之鱼”，最典型的莫过于各种辅食谣言了。
谣言一：辅食中加盐更有味道
有的宝妈认为辅食中要加盐才有味道，宝宝吃盐才会有劲，殊不知这样会导致宝宝摄入过量的钠，从而增加肾脏的负担。实际上，母乳和配方奶中已含有不少钠，6个月后添加辅食，食材本身也含有一定量的钠，这些钠含量已经能够满足1岁内宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。
一岁以上的宝宝，可以逐渐少量递进添加食盐，但也只是微量，而且还要注意规避零食中的钠。
谣言二：碎烂精细更有利于消化
为了宝宝可以更好地消化食物，而且不容易被噎到，糊糊状是很多宝妈都喜欢的辅食形式。但大家可别忘了，宝宝经过咀嚼锻炼才能更好促进口腔发育，有利于牙齿萌出和排列。口腔肌肉得到足够的锻炼后，宝宝以后就能自己进食了，说话也会更利索。所以食物要随着月龄增长，逐渐增加硬度和颗粒大小。
谣言三：吃豆制品会导致性早熟
豆类因含有类雌激素大豆异黄酮，让不少宝妈都闻“豆”色变，生怕宝宝吃出性早熟。
其实，豆类含有的大豆异黄酮，并不等同于人体雌激素，而且在豆制品中含量十分有限。宝宝正常喝豆浆和吃豆制品，都不会引起体内雌激素水平的异常波动，更不用担心会导致性早熟。
谣言四：吃胡萝卜就不会缺维生素A
有的宝妈会定期给宝宝吃一些胡萝卜，美其名曰补充维生素A，以为这样宝宝就不会缺维生素A了。事实上，胡萝卜只是含有类胡萝卜素，吸收进入体内还要经过复杂的转化，才能变成维生素A，研究证实，类胡萝卜素在体内的转化率只有1/24-1/12，这还只是类胡萝卜素能够有效吸收后的转化率。烹饪方法的不同还会影响类胡萝卜素的吸收，这就会让维生素A的摄入量再打折扣。
考虑到宝宝胃容量有限，消化系统也未发育完全，而且处于快速生长发育阶段，对维生素A的需求远高于成人，单纯靠吃胡萝卜并不能满足宝宝对维生素A的需求。不仅如此，肉类食物中维生素A含量不高，动物肝脏存在一定的健康风险而且加工难度较高，也不是宝宝的理想辅食，所以中国宝宝维生素A缺乏问题普遍。
最新的大样本数据显示我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98%，且年龄越小缺乏率越高，也就是说我国有1.1亿儿童处于维生素A缺乏状态。
维生素A对宝宝的成长发育至关重要，不仅能增强宝宝免疫力，还有利于宝宝身高和骨骼发育、提高视力和智力水平以及预防缺铁性贫血的发生。
因此，额外补充维生素A非常重要，我国儿科专家强烈呼吁，宝宝从出生起应每日补充维生素A1500-2000IU，同时还要注意补充维生素D400-800IU，如伊可新维生素AD滴剂，至少补充到3岁，也可以延续到青春期。