#减肥# 说一下这个恒古不变的话题吧。也是我为之奋斗了十几年的事。
从小到大没有瘦过，体重从成年之后到大三之前稳定在55到60之间。大三因为复习考试，吃不饱是真的学不动啊喂！！所以一直飙升至68！后来回家爹妈看不下去了，吃的少加锻炼体重到63。
参加工作后，没错我是个工作🐶，体重稳步上升🔝，一直到2018年夏天，几乎跌破70！！！！太可怕了，整个人都肿了一样，毕竟我只有160cm啊？！休假期间回家听到爸妈在楼下吵架，关于我胖的话题，是真的伤心了，回来工作后，一个人默默减肥。下面说一下我这次减肥的过程：
正好是夏天，单位有健身房，每天下班后我直接就去单位的健身房，椭圆机➕跑步机50分钟左右，不吃晚饭。虽然说不吃晚饭伤身体，但在减肥初期是真的很有用的。周末在家不出门，跳pump it up 04年。在有一定的基础上，会搭配keep的马甲线和周六野的运动。在体重掉下65后，整个人就很开心了。总之，运动是要坚持的。
吃的方面，早饭：会吃稀饭，鸡蛋，素菜等，偶尔吃包子。上午会喝黑咖啡➕低脂奶粉。午饭：不吃米饭不吃面食，食堂的话会吃菜，不会吃猪肉，自己做一般是炒素菜，番茄鸡蛋，鸡胸肉等，我不会太苛刻自己，油还是放的挺多的哈哈哈。晚饭：我是一般不吃晚饭的，实在饿就会吃水果，不能吃高糖水果，然后吃无糖酸奶里面加麦片。如果胃不好的姐妹，或者实在是饿的姐妹晚上就吃苹果和蔬菜吧，身体健康第一！ 总结：早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素。还是很有道理的！水我喝的不多我有罪！
持续坚持后，体重到60到62之间，60确实是一个平台期，在我出差期间我还是会适当吃好吃的，奶茶，披萨等回来再减嘛，减肥心态真的很重要，适量吃，适度运动，都是很重要的。极端的心态会很容易暴饮暴食然后后悔节食导致身体不舒服。
现在已经冬天啦，目前体重在57 58左右，虽然还没有很瘦，但是算下来比去年冬天轻了接近20斤，我没有体脂秤，所以只能通过体重数字来看，不过裙子小了2个号，穿不上的衣服穿上了，20斤还是真真实实少了的。
因工作原因，2020年开始我应该会去健身房接收更专业更科学的减肥锻炼。希望所有的微胖女孩不忘放弃自己，坚持正确的饮食和锻炼自然而然就会瘦了，一定要坚持哦！