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说起鞠婧祎，大家首先想到的就是“4000年一遇美女”的标签，鞠婧祎在《国风美少年》担任国风召集人，甜美颜亮相，十分讨喜。
在召集人公演舞台，鞠婧祎唱演古风热曲《红昭愿》，讲述了王昭君的故事，引网友纷纷感叹：“这就是沉鱼落雁之美。”
鞠婧祎一袭红衣执扇而舞，在光影、轻纱屏风的映衬之下，就像是从画里走出来的一样，大家发现，鞠婧祎的腰实在是太细了。
鞠婧祎在舞蹈当中加入爵士元素，将国风文化和现代元素完美结合，一颦一笑之中尽显国风之美。
露出纤细小蛮腰，举手投足之间都是撩人的气息。
38kg的她身上真是一点赘肉也没有，她的腰也就是传说中的蚂蚁腰了。
打造小蛮腰，《健康与美容》杂志同样教给大家3个姿势，通过腹部表层肌肉和深层肌肉的平衡锻炼，能从内向外收紧腹部！马上学起来吧！
除了收紧腹部，腹肌群还是支撑和保护内脏的重要肌肉群，腹肌群弱化，姿势就会变差，导致怕冷、便秘和月经不调等身体不适。
莲花扭转姿势
在基本姿势的基础上进行扭转，腰部收紧保持5秒钟，能锻炼腰部“腹斜肌”，有效收紧腰部。
首先，边呼吸，边将胳膊举起至水平。边呼气，边竖起手腕，两胳膊向后拉，收紧肩胛骨。
然后，边呼气，边将上半身向右旋转，这时候，脚趾的拇指跟充分按压地面，尾骨朝向正下方，保持5分钟，边吸气边回到原来的姿势。相反方向同样姿势。左右分别3-5次。
TIPS 旋转后更有效
如果身体能承受，里面一侧的胳膊可以进一步旋转，以提高侧腰的收缩效果。
月亮变形姿势
这个动作可以强化腹直肌的力量，食指和肠胃相关联，适当进行生长刺激能够提高内脏功能。
右脚向前，两脚的小脚趾侧面着地，挺直双腿，收紧腹部。然后吸气的同时两手慢慢向上举，手掌合并食指向上，剩下四根交叉。
吸气的同时，从髋关节将上身折90度，后背保持伸直，肚脐下面用力，保持5秒钟。吸气并回到原来的姿势，换另一只脚再做同样姿势，分别3-5次。
TIPS 空闲时间
基本姿势站立，手背放在腰上膝盖向后拉，抬起脚后跟，保持姿势。这样的姿势，在办公室的空闲时间就可以做。
莲花的腿上提姿势
锻炼链接后背骨、骨盆、大腿骨的“髂腰肌”的姿势。
两脚合并站立，吸气，两胳膊举平，边呼气边竖起手腕，收紧肩胛骨，两胳膊向后拉。
呼气的同时，抬起右膝盖，间距保持稳定，注意尾骨朝向正下方。吸气的同时回到原来的姿势，相反方向同样动作，分别3-5次。
TIPS 如果左右摇晃，那膝盖就抬到稳定的高度
稳定的姿势站立才能保证腹部收紧。太高膝盖，如果摇晃，抬到稳定的高度就可以。
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