当孩子做事磨蹭、拖拖拉拉，父母真的很难心平气和，有没有更好的解决办法？除了和孩子一起运用心智图来制定每天的日常计画之外，还有四个诀窍可以帮助孩子克服拖延症。
作者：唐兰兰
来源：亲子天下
学期快要结束了，时间可谓是争分夺秒，面对“睡眼惺忪，思绪飘荡，作业拖沓”，完全没有“备战”状态的孩子们，我想很多家长体内的“洪荒之力”都在不断地蓄积吧。
面对孩子的磨蹭、拖拖拉拉，早上起床、早餐战役和晚上做作业的过招，也让家里的战争不断地升级。有些家长问我：“面对孩子的磨蹭、拖延症，我真的很难心平气和，无法做到淡定，中国的家长对此通常是催促加吼叫，美国的家长是不是也这样，有没有更好的办法？”
我想说的是，其实没有哪个孩子不磨蹭，那就是孩子的节奏，带孩子就仿佛牵着蜗牛去散步，你能做的只有等待，因为你永远改变不了蜗牛的节奏；但是在现实生活中，孩子不是蜗牛，所以家长们总想改变他们的节奏，蜗牛只有跑得更快才能追上乌龟，而乌龟只有跑得更快才能追上兔子……
美国家长在面对孩子磨蹭时，有时也是很崩溃的。我在史丹佛大学读书的时候，曾经和学校里一个教育学院的教授探讨过这个问题。二○一六年，史丹佛大学的教育学排名全美第一，而我的这个教授朋友所做的正是“儿童行为与心理”方面的研究。
她这样对我说：“其实我们成年人按照自己的节奏去要求孩子是不公平的，但是放任不管显然也是不对的。在理解和尊重孩子的基础上，和他们一起制定行之有效的方案是帮助孩子克服拖延症的最好办法！”
她还向我强调，这个计画一定要和孩子一起制定，而不是家长一厢情愿地自己去制定，而且这个计画要的确可行，不是一味地好高骛远。
比如说，家长希望孩子每天早上五点起床开始背单字，这样的计画明显就没有考虑到孩子的睡眠需求；如果孩子头一天晚上做作业做到很晚，第二天没有充足的睡眠，就会影响他一整天的学习效率。
那么家长如何帮助孩子克服磨蹭、拖延的习惯呢？我总结归纳了一些好的方法，大家可以结合培养孩子逻辑能力的“思维导图”来使用。
第一步，我们可以借助圆图（circle map）和孩子一起列出他们一天中所要做的事。
孩子的思绪通常是比较发散的，也就是我们常说的“想到什么做什么”，很难有全局观。
和孩子一起把他们一天中所要做的事情都用圆图的形式列举出来，孩子会说：“哇， 原来我每天需要做这么多事情啊！”他们就会有个直觉的整体概念。
第二步，用括弧图（brace map）把一天当中要做的事情列举出来。
第三步，用流程图（flow map）把一天中要做的事排序。
和孩子一起做出切实可行的计画并不是件容易的事情，这需要家长和孩子耐心沟通，帮助他们整理思路。
计画的执行可以灵活处理，在执行过程中可以不断进行调整。
如果在执行过程中出现时间不足的情况，根据事情的重要程度可以做出取舍，比如说当天作业太多，可以把看动画片或是玩游戏暂时放弃。
周末也不必完全按照平时上学的计画执行，家长可以和孩子另外制定一张周末的表格，或是在平时的基础上略有调整。做计画的目的在于执行，孩子在执行的过程中得到成长，实现自我管理。
除了和孩子一起运用心智图来制定每天的日常计画之外，要帮助孩子克服拖延症还有一些其他诀窍。
诀窍1 ──拆分任务
好多人不愿意执行任务，是因为觉得整个工程量太大，或者太麻烦了，而将这些看似不可能完成的大任务拆成小任务，是个不错的办法。
当孩子们完成一个小任务时，家长就让孩子将这项任务在清单上狠狠地划掉（这可是个很有成就感的过程）。走一步，再走一步，不知不觉中，任务就完成了。
诀窍2 ──把任务细分，不断设立最后期限（deadline）
刚开学时，家长和孩子们都会制定一些新目标，比如这学期看多少本书，但往往到学期结束时， 才发现整个学期下来，除了老师硬性要求的书外，一本也没看，或只是翻了翻就放在一边，没有下文了。
这是因为看书这件事，不像每日家庭作业，有个明确的最后期限。家庭作业拖也就拖几个小时，顶多几天，但像看书这样的事一不小心就可能会拖一辈子！因此这就需要家长和孩子一起来设立最后期限，根据任务的量，把期限设立在几小时之后或几天之后等等。
诀窍3──给自己留一个缓冲
也许这是拖延症患者最想听到的建议了，不过这确实很重要，如果计画制定得太紧凑，一旦错过就难以继续执行，很可能一拖到底！
我曾经看过一个小朋友的时间表而非常诧异！他计画很早起床，去跑步，再去背单字，紧接着看多少页书……期间没有什么缓冲，对自己十分严厉，但这样的计画往往最后根本无法实施（理想很丰满，现实很骨感），总是计画赶不上变化，最终回到“拖”的状态。
诀窍4──父母和孩子一起制定一系列的奖励和惩罚机制
比如说，连续三天都按计画完成的话，可以多看十分钟动画片或是吃几颗巧克力；连续三天没有按计画完成，则暂时剥夺看动画片的时间等等。
当然，要提醒家长的是，所有的工具都是为人服务的，最终目的都是解决问题，家长和孩子的问题最终还是亲子关系，而亲子关系的核心是爱。
让孩子感受到你对他的爱，从而激发他爱的能力。和孩子一起做计画的过程，家长要向孩子传达对他的理解和爱，如果脱离了这个前提，用冷冰冰的工具去程式化地管理他，即使你用了世界上最先进的工具，也培养不出自信优秀的孩子！