每次看宝宝拉粑粑都特别心疼
还总是“嗯······ 嗯······”的使劲，
宝宝脸都涨红了，还是拉不出粑粑
妈妈们是不是又着急又不知所措
学会这个，宝宝便秘轻松解决
l 教你判断宝宝是否便秘
宝宝和我们大人一样，排便模式因人而异
有时候很难分辨宝宝是不是真的发生了便秘
宝宝便便少不一定是便秘
如果几天拉一次大便
只要是糊状的、没有因为肚子不适而哭闹、吃得饱睡得香
妈妈们就不用过于担心啦
如果出现以下情况，妈妈们就要留意宝宝是不是便秘了
*便便干燥且量少
*排便困难，排便时间间隔长
*肚子胀痛不舒服
*没有胃口吃饭
l 如何解决宝宝便秘
1、让宝宝多喝水
宝宝喝水要少量多次的喝白开水
喝水能帮助缓解便秘问题
尽量不要用果汁代替白开水。
2、多吃富含纤维素的食物
红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花
豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子
西梅、蓝莓等(格物妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。
3、足够的活动量
简单的爬行、走动能促进宝宝肠道的蠕动
帮助宝宝排便
4、帮助宝宝建立好的排便习惯
还没有长大到学习上厕所的宝宝
最好的办法就是给他提高纤维的饮食
宝宝长大到可以开始如厕训练的时候
可以每天让宝宝在马桶上坐一会，最好是饭后。
如果没有大便，坐一会儿就可以起来
排便了，就好好鼓励宝宝。
5、多吃益生菌食物
可以多吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘
例如酸奶、奶酪等
注：想了解更多关于育儿、健康、益生菌小知识，可关注“格物妈妈说”。