当母乳不足时宝宝就会吃不好，而母乳是喂养新生儿最好的方法，所以不少新妈妈很着急，想让快速的弄点奶水出来，这样才能满足宝宝的需求，让他有一个健康的身体，那么，奶变少还能追奶吗？接下来我们一起看下。
哺乳期追奶做好这4件事，母乳自然多！
1、宝宝多加吸吮：当宝宝吮吸时，会刺激母亲体内的催乳素和催产素，从而帮助分泌更多的奶水。另外，不需要安排喂奶时间，只要宝宝饿了，您就可以进行母乳喂养，宝宝吮吸次数越多，时间越长，这样乳汁分泌就会越旺盛。1-2个月后，宝宝会自然形成自己吃奶的规则。
2、吸空母乳：每次喂食后清空母乳是很重要的。只有在母乳真的空了以后，下次才会分泌更多的乳汁。所以说要注意宝宝如果吃不完，奶水也要排空，不然会影响母乳的分泌。
3、调节好心态：快乐放松的心情是母乳分泌的重要保证，因为情绪的变化会直接影响到宝妈的内分泌系统，从而影响母乳的分泌。
4、注意补充水分：在产后两个月，由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复肠胃系统的功能，所以，产后的饮食应该注意营养平衡，容易消化，平时可以多吃饭，建立规律并且少吃冷食。
可能有些妈妈觉得以上办法太麻烦，更喜欢简单些，吃些靠谱的下奶食物追奶，所以这里还准备了一个蛋白质丰富，同时能补气血的下奶汤。这是妇幼院的下奶食谱，不少妈妈即使在产后四个月开始追奶，吃了之后，一样对提升母乳量有帮助！
妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
做法：红枣、山药煮上二十分钟，然后捞出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉即可，或者最后打成糊来喝也行。
红枣：补气血。
山药：补虚，还有些催奶的作用。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
最后一点，追奶的时候，需要保证自己有充足的睡眠，不然疲劳的身体哪有精力增加母乳产量？有些事情可以与家人商量，大家一起承担照顾宝宝的重担，让自己好好休息，有助于母乳分泌，让自己早些有充足的母乳哺乳宝宝。