”我要减肥“
”我太胖了“
”我又到100斤了“
……
首先我想帮大家冷静地分析”胖“这个事儿，其实大多数人是对镜子里的自己不太满意，没那么紧致，没有线条。。对于称上的数字，反正别人也看不见。紧致的线条 和 较轻的体重 并没有必然的练习。
先问问自己，到底想要哪个？或者自己认为的“胖”到底是什么原因？
很大一部分都会是因为肌肉不够紧致才觉得自己胖。
普拉提是全身运动的一种方法，既科学又系统，并且有相应的运动原则，只要带着原则去练习，就能达到目的。
正因为有自己的运动原则，所以练习时需要摒弃固有的思维，只需按照普拉提的原则来即可。
与肌肉紧致有什么关系呢？先说下肌肉为什么“不紧致”了，简单来说就是肌肉的过度使用，过少使用以及错误的使用。人体运动虽复杂，但肌肉纤维的动作只有两种，伸长和缩短！就像弹簧一样，过度压缩和拉长，都会导致它损失掉一些原有的弹性。总之，你的不紧致，是因为肌肉的状态没有保持在最佳。
搞清楚上边这个，想要在镜子里看起来有线条，办法就很清晰了：让肌肉回到最佳弹性状态。
普拉提的练习没有过大的阻力，一般都是自身重力，再就是辅助器械的弹簧阻力，好处就是可以很快地建立起对肌肉的控制，要知道不是每个人都能迅速找到对应肌肉的发力感的。
高效练习肌肉的前提是对肌肉有强烈的意识存在，如果没有这个，练习只是浪费时间和自我安慰。
而普拉提的运动理念就是通过增强大脑意识来提高对肌肉的控制，如果能用到普拉提的原则去练习，那你的紧致之路会更高效。