要想保持自然的腿部曲线
在平时的训练中
需要对大腿内侧进行一定的训练
接下来将分享3个大腿内侧练习动作
动作1：剪刀脚
3-4组*20-30次
动作2：分合腿
动作3：侧卧抬腿推脚后跟
以上三个动作对于想要紧实大腿
减掉大腿内侧赘肉是再合适不过
在平时的训练中可以
将这三个动作安排到训练中
#旅途中的美食#期待了好久… 阅读更多
每当临近下班的边缘 肚子… 阅读更多
做蛋炒饭，记得“软炒”鸡蛋… 阅读更多
很多人都觉得养只柴犬是身份… 阅读更多
最近有家长和我反馈说买柴犬… 阅读更多
猫叔告白：越来越多的人开始… 阅读更多