哈喽大家好，我是大表姐苏苏。高温瑜伽是近几年风靡健身房的一种瑜伽技术，要求在室温 35～42 ℃ 的高温环境下练习瑜伽。
很多人都觉得，做了高温瑜伽以后，第二天一上称发现，哎，我体重变轻了，所以你是真的瘦了吗？答案就在视频中，点开看看吧——
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其实呢，高温瑜伽相对于普通瑜伽或其他运动，运动效益并没有想象中那么高。
掉的体重往往是身体里的水，而我们减肥真正想减掉的是脂肪，你脱水或者不脱水，脂肪都在那里。
只要之后喝些水或者吃些东西，体重就会马上回弹回去的。
不仅如此，高温环境是相对危险系数较高的环境，对于心血管刺激非常大，而高温瑜伽属于高强度负荷训练，一般课程会持续 60～90 分钟，所以并不适合老年人和缺乏运动基础的人群，更不适合存在心血管系统问题的患者。
有些朋友为了彻底贯彻“出汗＝减脂”的错误思想，想当然地听信了一些所谓的妙计，比如说用保鲜膜包裹肚子让其出汗，或者穿上所谓的排汗服，也就是一种密不透风的材料所制成的衣服，也就是想要通过闷来促使流汗，但最后呢肥没减下去，倒是导致了中暑。
所以大家也千万不要为了追求出汗而超负荷运动。
而且出汗多，并不代表减肥效果就好，所以呢，大家不要想当然地将出汗和减脂画上等号，出汗只是减脂过程中一个不算特别靠谱的小参考。
只要做到科学运动，坚持运动，就算不怎么出汗其实也能健康地减脂，所以千万不要为了出汗去尝试什么减肥服啊、在高温环境中运动啊，都是智商税！
好啦，最后祝大家都能健康的减肥瘦下来吧，我是大表姐苏苏，我们下期再见，88~