众所周知，很多皮肤好的人并不一定都是通过运动健身得来的，然而运动健身却一定能够使皮肤变得更好，这究竟是为什么呢？除去基因因素，的确有些人天生丽质，生来就拥有比较不错的皮肤状态。然而大多数人都是通过后期健身运动，加速身体血液循环，加速排毒效果，才让身材以及皮肤变得越来越好。而且运动健身不仅仅能够让皮肤变好，同时还能缓解焦虑的情绪。提升多巴胺分泌水平，让身体塑形变得更好看等等，而在这一方面便有一个非常典型的例子。
在韩国有这么一位健身女神，不仅身材姣好，同时还拥有非常细嫩白皙的皮肤，看到她的这个样子，你能想象她是一名43岁的阿姨吗？想必称她为23岁的少女应该都没有人会怀疑。而且更令人震惊的是，这样的一位43岁阿姨竟然还拥有一位25岁的丈夫，这应该就是非常令人羡慕的吧，那么这样的一位43岁的小姐姐究竟有什么魅力呢？
当你看到这样的照片，你很难将她与大多数中年女性结合在一起，毕竟在很多人印象中，中年女性大多拥有满脸的皱纹以及疲惫的老态，但是她却完全没有这些特征，甚至身体还维持得非常完美。与男朋友一起拍照也显得非常的小鸟依人，完全看不出年龄差别，看着他两人的状态，简直就像刚毕业的大学生。当然这位43岁的小姐姐不仅身材好，同时还是一名健身达人。因此她能够拥有如此美好的皮肤以及好身材，也是可以理解的。
由于在38岁时长期加班导致身体发福，因此难以忍受的她也决定开始减肥训练，而如今的丈夫便是她以前的健身教练，可以说两个人因健身而结缘。如今她已经健身5年，在这5年中她的身材慢慢变好，皮肤也变得越来越白皙，甚至与老公的感情也越来越好。
尽管看上去丰满，但是却毫无赘肉，不得不说把肉都长在了对的地方，让自己的全身肌肉都变得更加紧实。这样的身体条件，在43岁的女人当中是比较罕见的。那么她究竟做了哪些训练呢？不妨一起来看一下吧。
一 深蹲
保持背部挺直的状态，目视前方，挺胸抬头，下落的幅度至大腿与地面平行，上来时呼气，下去时吸气。
二 俯卧撑
很多人觉得俯卧撑非常容易，但事实上很多人都做得不标准，首先以四肢撑地的形式俯撑在地上。之后身体慢慢下落，保持头，肩，背，臀，腿在同一条直线上？手臂夹紧身体，之后还原。
三 划船
这个动作在于锻炼背部肌肉，注意身体自然弯腰，同时保持背部挺直，双脚张开，手握哑铃，自然拉至胸前的位置，注意全程利用肩胛骨带动手臂往上。重复以上动作。
四 臀桥
平躺在瑜伽垫上，双脚全部踩地之后，屈髋进行提臀。注意上背始终保持贴紧地面，注意不要过度弓腰。
以上4个动作，便是这位43岁女神经常锻炼的动作，长期训练不仅能够让你变得更加完美，同时还能提升体态，变得自信，甚至还能收获爱情。那么你喜欢这样的小姐姐吗？欢迎留言评论。