大腿粗，臀部肥大，身材不够美观，首先可以尝试通过节食、运动的方式来减脂塑形，不过需要注意的是，运动和节食减肥无法做到局部减脂，上半身势必也会跟着一起瘦，比如胸部，而且臀腿脂肪非常顽固，运动、节食的效果不大。
当然，腿粗臀肥的话，做运动和控制饮食已经是老生常谈了，不过因为这个很累、耗时久、随时可能反弹，很多人都不太坚持地下去。如果可以的话，可以考虑做个大腿吸脂、臀部吸脂。
吸脂减肥就是针对局部肥胖塑型的有效手段，就是“指哪打打”的减肥方法，腿部脂肪多，通过吸脂去掉富余的脂肪，来缩小腿围，腿就瘦了。
人的胖瘦是由脂肪体积大小决定的。运动、节食等减肥方式，原理是缩小脂肪细胞的体积，脂肪细胞体积小了，人自然就瘦了。但是要注意，人摄入的热量过剩，体积缩小的脂肪细胞还是会吸收营养变大的，也就是减肥反弹。
而吸脂手术是将多余的脂肪细胞吸出体外，能跟本上减少脂肪细胞的数量，达到瘦身塑形的效果。人在成年后，体内脂肪细胞数量就不再变化了，也就是说吸出的脂肪细胞不会再生，所以吸脂手术没有“反弹”这一说法。
不过要注意的是，吸脂后如果摄入热量过多，剩余的脂肪细胞体积还是会变大的，因此人也会“复胖”，但不是反弹，吸脂的部位也不会像之前那么胖。
虽然吸脂手术的瘦身塑型效果很好，但是一次吸脂也不能过多，一次大概在3000ml左右，一般不超过5000ml，这是为了安全着想。吸脂后体重不会有太大的变化，但体型会变得明显。
原则上，吸脂手术不是把脂肪全部吸走，需要保留一定厚度的皮下脂肪，避免皮下组织产生粘连，造成凹凸不平。另外，保留一定脂肪这种操作，吸脂后的手感会更好也更自然。