跑步是很多人选择的一项有氧运动，因为它很方便而且有益，不需要到健身房，不需要健身器材的辅助，室内室外都可以跑，所以说它是一项最流行的运动也不为过。但是跑步什么时候跑最好呢。有些人选择晨跑，有些人选择夜跑。其实两者都不好，都有一定的坏处。
晨跑的时候早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，容易引起低血糖。而且早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。最重要的是早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。你的身体心率以及血压都处于一个相对活跃的状态，此时如果在进行剧烈运动的话，心脏以及血压的压力越来越大，非常有可能引起中风、猝死等高危疾病。所以说晨跑相当于自杀。
夜跑呢也不是很好。夜跑的危害主要是可能会导致感冒，因为夜晚温度低，人在跑步后毛孔会全部打开并流出大量的汗聚容易感冒，膝关节可能也会因为低温而出现疼痛的情况，并且人在晚上视觉不佳，存在一定安全隐患。而且晚上没有白天亮，很容易发生意外。所以夜跑又太危险。
其实很多人都不知道，我们跑步的最佳时间只有这三个小时，那就是晚上的6:00~9:00这段时间。在这段时间里空气质量在一天中刚刚好。同时距离晚上睡觉还有一大段时间，不会发生因运动完而亢奋地睡不着觉的情况。
我们不仅要选一个好的时间去跑步，更要选一双好的，适合的跑步鞋去跑步。因为一双合适舒服的跑鞋会让人跑起步来轻盈顺畅，心情也会跟着愉悦起来。小编也是喜欢跑步的人，最近就入手了一款非常不错的跑步鞋，这款跑鞋是由国货老牌木林森推出的，鞋面采用的是飞织面料，这种面料让鞋子变得更加透气，就算长时间穿也不会闷脚。
在鞋底方面采用的是聚氨酯材料，在保证了柔软度和舒适度的同时回弹力也非常高，而且可以有效保护我们的脚踝安全，不让脚踝在跑步的时候受伤。
这么好的鞋还不贵，真是物超所值，所以小编必须安利给你们，喜欢的朋友赶紧入手吧