一大早，便与老公一起去健身房锻炼啦，先是各自进行热身运动，他照例在跑步机🏃进行20分钟2千米的快走。我呢，依旧是篮球投篮🏀，24分钟100根2分球，越来越厉害👍自己都觉得进步老来大哈！十几分钟的拉伸、放松之后，进入泳池游泳🏊🏊♀️哈！今天游泳的人可真不少，不管它，开始自己的蛙泳动作练习……漂浮、收翻蹬夹、漂一会儿、划水抬头吐气、抱水夹水扬头吸气、伸手低头憋气。漂浮、收翻蹬夹、漂一会儿、划水抬头吐气、抱水夹水扬头吸气……如此反复，周而复始……感觉收翻蹬夹做对之后，游得越来越好、越来越轻松、也越来越快啦！舒服、惬意、自在、逍遥……感觉好奇妙、好幸福、好……悠哉悠哉……游泳，真的让人很上瘾呢！两位热心的大姐善意地指出我的不足之处，跟随我、指点我，帮助我进一步纠正蛙泳动作，今天，游速更快啦！但，换气还是不太好，得加强，一位年轻人教我：嘴不必张太大，自然就好，我按她说的慢慢体会，还有，划水抬头慢吐气，抱水夹水快吐气，然后，伸手低头憋气……进行下一轮动作……还是得规范蛙泳动作，蛙泳🐸动作做标准了，速度既快又轻松，还一点也不累！嗯，要将蛙泳动作标准化！加油加油加油💪老公今天学游泳第45天，他能持之以恒地坚持练习蛙泳，很不容易，更何况今天他下夜班还能坚持来，精神可嘉！我们一起努力💪一起加油💪唯愿我们都有一个健康的身体！将游泳🏊🏊♀️进行到底！