奶水不足是很多孕妇都担心的事情，因为奶水可是宝宝的口粮，奶水不足的话，意味着宝宝无法获得足够的养分，这对宝宝的发育有极大的影响。所以说，很多产后发现奶水不足的女人们，都在问产后奶水不足怎么补救? 不要着急，建议产妇们看看下面这几个方法，帮助你促进奶水分泌，补救奶水不足的问题。
一、保持好的心情
生产之后很多产妇会因为各种原因而出现较大的情绪波动，比如说悲伤、生气等等。比如说一直想要儿子或女儿的，并没有如愿，感到悲伤。比如说产后家人不关心自己而生气。有些女人性格内敛，心里有气有不满，却不会主动说出来，一直憋在心里。父母情绪无法及时得到发泄的话，乳汁分泌会急剧减少。想要奶水充足的话，需要调整好情绪，多想一些开心的事情。
二、喂奶频率高一些
一些产妇生的第一胎，没有喂奶经验。所以当宝宝吮吸乳头之后，会感到不舒服，就不爱喂奶。或者觉得宝宝不哭就是不饿，喂奶的次数很少。生产之后一定要尽快让宝宝吮吸乳头，尝到第一口奶水，不会宝宝会厌恶奶水，不愿意喝奶。宝宝如果能够多吮吸乳头的话，奶水分泌量就会增加，因为吮吸能够刺激产妇脑垂体分泌催乳素。所以说，日常喂奶的时候，要多让宝宝吮吸乳头，而且没喝完的奶水，要及时挤出来，这样子才能促进乳腺分泌乳汁。
三、吃催奶食物
当奶水不足的时候，可以考虑从饮食下手，也就是吃一些有助催奶的食物，比如说金针，菜花生，丝瓜，茭白等等。这里一款催乳汤：准备好1只猪蹄，适量金针菜。然后将猪蹄斩成小块洗净，放入锅中加少许水焯烫，再捞出来洗净。接着放入砂锅里，加入洗净的金针菜加水炖煮至肉熟就可以吃了。此汤产妇多吃有助催奶泌乳，有助改善奶水不足问题。