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都说颜值是天生的，而好身材需要后天的修炼。没有付出就没有收获，健身是一件最为公平的事情，你付出多少就能收获多少。
没有健身锻炼的人，身材是比较平庸的，长期久坐、缺乏锻炼，体能素质也直线下降，平时放纵饮食，导致身体热量过剩，会让你拥有小肚腩、大象腿，身材发福发胖。而健身锻炼可以消耗身体多余赘肉，强化体能耐力，避免身材发胖。
坚持健身训练的人，身材曲线会变得越来越好。男人的肌肉身材，女生的曲线身材，都是坚持健身，保持自律的结果。有氧运动可以降低体脂率，抗阻力训练可以提高肌肉维度，让你身材逐渐变得紧实、有线条感。
健身一旦开始，就不要轻易放弃！
人到中年，身体各项机能都会大不如前，为了抵抗衰老，你更需要坚持健身锻炼。运动锻炼可以预防肌肉流失，促进细胞新陈代谢，保持身体活力状态。
你会发现，常年坚持健身的人，会与同龄人拉开差距。当别人逐渐进入中老年状态，你却几年如一日保持精力旺盛的状态，身材也变得越来越好，全身充满了活力，岁月无法在你身上留下痕迹。
健身一旦开始，就不该轻言轻易放弃！
坚持健身，是为了遇见一个更好的自己。健身可以释放生活中的压力，促进身体分泌多巴胺，让你对生活充满积极跟热情，自身抗压力也会有所提高。健身让你改善弯腰驼背等体态问题，形象气质也会变得越来越好。
坚持健身，让你结交更多志同道合的朋友，不与狐朋狗友作伴，不熬夜不泡吧，坚持规律作息，健康饮食，远离喝酒应酬等不良作息。
刚开始健身的人，大都是带着目的性的，有的是为了远离肥胖，练出好身材，有的人是为了摆脱瘦弱，拥有肌肉线条，有的人是为了抵抗衰老，保持年轻的状态。但是，很多人选择了开始，却无法坚持下来。
健身，是一场时间的淘汰赛，放弃的人只能回归到原点。
长期坚持健身的人，自律性都是比较强的，他们需要摆脱生活琐碎的困扰，每天抽出一定的时间去健身锻炼，时间让你感受到健身的多个益处。
健身一旦停止，你会发现体能素质开始恢复到普通人的水平，辛辛苦苦练出来的肌肉线条也会逐渐消失，如果没有管理好饮食，身材还会开始发胖，健身带来的多个益处，也会逐渐消失。
所以，健身是一件需要坚持的事情，不能三天打鱼两天晒网，也不要中途放弃。坚持健身，会让你变得越来越自律，拥有更强的毅力，遇见更好的自己。
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